回家的诱惑

康桥·党建|巧手传清廉 廉政进校园 ——康桥学前教育集团2024学年第一学期党工团清廉活动_我的网站

A |     随着气温节节攀升，夏天的脚步悄然临近，不少人为了秀出好身材开始进行减肥。

B |     涵养廉洁文化          建设廉洁政治                     清是廉之本，廉是德之基，清廉是人生道路上永远的道德标准。为进一步发挥清廉文化在校内的教育、示范、熏陶、增强广大青年教师从教的意识，营造“崇尚廉洁”“以廉为荣”的社会风尚和校园廉洁文化氛围，进一步促进清廉文化建设。节食、大量地运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。杭州市康桥幼儿园结合幼儿园园本特色纸艺，开展了“巧手传清廉 廉政进校园”党工团清廉活动。

C | 结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么减重短暂成功后又反弹。                   01          执·清廉之“箴”          活动始伊幼儿园全体教师书写自己的清廉格言。教师们“清廉自守，爱心育人”，坚守教育初心，做到言行一致，为孩子们树立榜样。让清廉之花在幼教园地绽放，为孩子们的成长营造一片纯净的天空。

D | 　　在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，更关注变“美”的结果，而不是减重对健康品质的提升。过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，可能带来的妇科问题。　　1.不当甩肉招来的妇科病　　以下减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。　　（1）过度节食过度节食减肥会导致身体代谢障碍和内分泌紊乱，雌激素水平会变低，甚至会出现雌激素缺乏，进而导致月经不调，甚至不来月经的情况。　　（2）超负荷大量运动有研究显示，女性运动员闭经人数居多。         涵养廉洁文化          建设廉洁政治                    02          颂·廉洁之“语”                    为规范康桥幼儿园工会各项制度来落实廉洁。

E | 工会主席郭老师全面细致地阐述了工会各项制度，同时引导教师加强廉洁意识。因为过度运动会引起激素分泌失调，使月经量减少或延迟，甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象，定义为“女运动员三联征”。　　此外，有些女性在怀孕后身体发胖，因而很多人会在产后进行减肥，产后减肥如果过早进行，容易影响子宫恢复和伤口愈合，导致子宫出血、感染或者子宫脱垂。另外经期也不能进行剧烈的减肥运动，容易导致经期血液逆流，使得子宫内膜碎屑附着在卵巢上，形成卵巢囊肿。         无需华彩的虚饰，也不要绚烂的伪装，廉洁自律，是最高的褒赞。

F | 而后新教师以《廉洁颂》为主题进行朗诵，教师们个个精神饱满，仪态端庄，他们以真挚的情感、铿锵的语调，诠释着廉洁的内涵与价值。                             03          享·游戏之“趣”          为调动老师们迅速融入到活动氛围当中，让廉洁之风在欢声笑语中深入人心，进行廉政教育主题趣味游戏。在廉洁趣味游戏活动中，不仅展现了全体教职工的向心力与凝聚力，更考验了老师之间的默契配合，争抢团队的凝聚力，让廉洁清正的精神传递到每位教职工身上。

G |                    04          塑·廉洁之“作”          手工、衍纸、剪纸……教职工们发挥各自特长，用指尖绘出了清廉之风，用巧手创造了廉洁作品。　　（3）长期吃各种减肥药市面上很多的减肥药伴随着一些不良反应，不同程度地影响女性的内分泌系统，不宜长期使用。

H | 不仅激发大家的动手能力，并铭记初心，秉持廉洁自律、以德立教的理念，锻造不朽师魂。

I | 　　“药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人来说，是有一定作用的，但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段。药物减肥存在很多的副作用，可能使人产生乏力、嗜睡、恶心、呕吐、心率异常等不良反应。                   涵养廉洁文化          建设廉洁政治          ​          清廉是一种品格，清廉是一种精神，清廉是一种选择，清廉是一种责任。”西安交通大学第一附属医院减重与代谢外科亚专业主任杨威称。　　2.“姨妈”缺位或需补雌激素　　减重期间女性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。清廉的种子开成花相信在未来的日子里，杭州市康桥幼儿园的每一位教师都会继续坚守清廉之风，以身作则，为孩子们树立榜样，共同创造一个更加美好的教育环境。　　所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。

J | 如果闭经时间长，还要关注骨密度，适量补充钙及维生素D，预防骨量的流失。         撰写：于海杰          摄影：信息组          审核：丁 君。　　3.判断是否肥胖常可参考以下指标　　（1）体质指数（BMI）BMI（kg/m²）=体重（kg）÷身高（m）²判断标准：正常范围为18.5～23.9kg/m²，超重≥24kg/m²，肥胖≥28kg/m²。　　（2）标准体重法体重指数%=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%判断标准：消瘦为-10%以下，正常为-10%～+10%，超重为+10%～+20%，肥胖为≥+20%。标准体重计算方法：标准体重（kg）=身高（cm）-105　　4.如何科学减重？　　（1）规律作息熬夜会影响人体的新陈代谢，因此要保障睡眠时间，避免熬夜。　　（2）合理限制能量摄入最简单易行的方式就是减少饭量，可根据自己的减重目标和适应能力，将饭量调整至原来的70%或60%。　　如果你能做到以下几点，可以让减肥事半功倍。①食物多样。②每天吃好早餐，不吃零食和夜宵。③低热能、低脂食物。④用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢吃饭速度，每餐吃七八分饱。⑤每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。⑥顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。⑦优质蛋白绝不可少。

K | ⑧每天喝牛奶。纯牛奶、没有添加糖的酸奶、低脂或脱脂牛奶等都可以。⑨多喝白开水，少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。

L | 图源：卡乐图片。

M | （摄影/贾琼）　　（3）科学运动可在原有运动量的基础上增加30%至40%，要特别注意科学分配有氧运动和抗阻力运动的占比。每星期安排5天的有氧运动，每次持续半小时以上，如慢跑、骑行等；安排至少2次的抗阻力运动，如举重、深蹲等，以激发肌肉力量。　　（透视社综合北京青年报、湖南日报、陕西日报、红网、泉州网报道）编辑：李煦、廖明娟（实习）　　校对：李旭颖　　审核：龚紫陌。

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Published on:06:09:22